Entspannung2018-09-28T11:50:35+00:00
Mein Training | Entspannen - Workouts & Programme

Entspannung und Entschleunigung

Entspannungsübungen für Zuhause und im Büro

…welch wunderschönen Worte. Schon beim Lesen verlangsamt sich die Atmung und beruhigt sich der Pulsschlag. OneClick.Fit bietet Dir Entschleunigung für den Körper und die Seele. Entspannungsübungen für Zuhause sowie jede Menge Tipps, um eine gute Balance zwischen dem Arbeits- und Alltagsleben, aktivem Sport und erholsamer Regeneration zu ermöglichen.

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Entspannungstipps

Entschleunigung

Was ist eigentlich „Entschleunigung“? Kurzum: „Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!“ Entschleunigung ist das Gegenmittel für die beschleunigte schnelllebige Welt, die uns oft in Dauerstress hält. Mit der Entschleunigung kehrt in Deinen Körper Ruhe ein, damit Du bewusster und langsamer durch den Alltag gehen kannst.

Work-Life-Balance

Das Arbeits- und Privatleben in Balance zu halten, ist oft herausfordernd. Mit der richtigen Ernährung, effektiven Fitness-Workouts und enstpannenden Ruhepausen im Alltag lassen sich negativer Stress und Disbalancen beseitigen.

Entschleunigung: Work-Life-Balance

Zu sich finden

In ruhigen Momenten zu Dir kommen und sensibel spüren, welche Situationen Dir gut bekommen….das führt Dich näher zu Dir selbst, zu Deinem wahren Kern und Deiner Berufung. Unser Ziel: Belastende Momente verringern und dafür die Momente und Zustände vermehren, die Wohlbefinden, Zufriedenheit und mehr Energie auslösen.

Unsere Entspannungsprogramme

Entschleunigung

programm_entschleunigung

  • Dauer: 3 Wochen

Nimm jeden Atemzug wahr, der durch Deinen entspannten Körper fließt, und genieße den Augenblick. Ganz nach Deinen persönlichen Bedürfnissen kannst Du Dich beim Entschleunigen komplett fallen lassen. Du verbesserst damit Deine Regenerationsmöglichkeiten und wirst…

Zum Programm

30 min entspannen – Zeit für mich.

OneClick.Fit | Kurzprogramm Entspannen

  • Dauer: 30 Minuten

Dein Kurzprogramm für eine wohltuende Entspannungseinheit zum Abschalten und Herunterkommen. Den Alltag vergessen, den Augenblick genießen und den Stress dauerhaft reduzieren. Ein Moment der Ruhe für Deinen Körper und Geist.

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Unsere Workouts

Entspannung

OneClick.Fit | Entspannung.

Atme in Ruhe durch, lasse Deine Muskeln locker, vergiss Zeit und Raum und nimm die angenehme Schwere wahr, wie sie sich allmählich angenehm in Deinem Körper ausbreitet. Das Leben in Balance bringen, Entschleunigung…

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Yoga

OneClick.Fit | Unser Yoga-Workout.

Die indische Lehre, die viele fließende, ruhige Übungen und philosophische Ansätze umfasst, zeigt sich hier bei OneClick.Fit mit einer schönen, vielseitigen Auswahl. Mal liegt der Schwerpunkt auf dem körperlichen Training mit viel Dehnübungen und…

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Fitness-Mantras

OneClick.Fit | Fitness Mantras.

Ganz neu, ganz speziell hier bei OneClick.Fit! Fließende, geschmeidige, gut nachvollziehbare Bewegungsabfolgen, die mehrfach wiederkehrend nach kurzem Üben in einem meditationsähnlichen Zustand durchgeführt werden…

Zum Workout

Unsere Experten für Entspannung

Team: Anja
Unser Team: Martina
Unser Team: Daniela
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Entschleunigung

Oft wird ein latenter Dauerstress schon gar nicht mehr wahrgenommen. Erst nach einer gewissen Zeit der Entschleunigung wird vielen Menschen der Zustand im Alltag bewusst. Erhöhter Blutdruck, zu häufig ausgeschüttete Stresshormone, Daueranspannung im Hals-Nackenbereich, unerklärliche Gereiztheit und lästige Kopfschmerzen sind nur einige Beispiele der Symptome, die durch fehlende Entspannung hervorgerufen werden können. Diese endlos anmutende Spirale kannst Du zum Glück unterbrechen oder sogar präventiv vermeiden. Bei OneClick.Fit erhältst Du Tipps, um negativem Stress aus dem Weg zu gehen, Du kannst in vielen unserer Enspannungsvideos die Seele baumeln lassen und in unserem Programm „Entschleunigung“ das Ganze mit wohltuender Ernährung kombinieren.

Das globale Leben ist schnell und dadurch häufig sehr anstrengend. Ein Ausgleich wird unbedingt empfohlen, damit der menschliche Organismus physisch und mental in einen ausgeglichenen Zustand kommen kann. Eine Mitgliedschaft bei OneClick.Fit gibt Dir die Möglichkeit, regelmäßig „herunterzukommen“, abzuschalten, Dich auf Deinen Körper zu konzentrieren und negative Gedanken beiseite zu schieben. Die Kombination aus wertvoller Entspannung, bewusster Atmung, gesunder Ernährung und aktiver Bewegung bringt Dich in ein neues ausgeglichenes Leben.