Entspannen 2018-05-04T10:39:14+00:00
Mein Training | Entspannen - Workouts & Programme

Entspannungsübungen online

Oft vernachlässigen wir uns selbst, weil wir viel um die Ohren haben. Wir vergessen, wie wichtig es ist, zwischendurch zur Ruhe zu kommen und tief durchzuatmen.
Mit unseren Entspannungssprogrammen können wir Dir Erholung für Körper und Seele bieten, damit Du Kraft für den oft stressigen Alltag tankst. Das Privat- und Berufsleben im Gleichgewicht zu halten, ist oft eine große Herausforderung. Wir möchten Dich dabei unterstützen, dass Du den optimalen Zustand der Work-Life-Balance erreichst. Dabei achten wir begleitend auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die Dir viel Energie gibt.

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Workouts & Programme: Entspannung und Entschleunigung

Workout: Entspannung

OneClick.Fit | Entspannung.

Progressive Muskelentspannung, Traumreisen und einfache Übungen zum Entspannen für den Alltag.

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Workout: Fitness-Mantras

OneClick.Fit | Fitness Mantras.

Ganz neu, ganz speziell hier bei OneClick.Fit! Fließende und geschmeidige Bewegungsabfolgen.

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Programm: Entschleunigung

programm_entschleunigung

  • Dauer: 3 Wochen

Mit der Entschleunigung kehrt in Deinen Körper Ruhe ein, damit Du bewusster und langsamer durch den Alltag gehen kannst.

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Kurzprogramm: 30 min entspannen – Zeit für mich.

OneClick.Fit | Kurzprogramm Entspannen

  • Dauer: 30 Minuten

Dein Kurzprogramm für eine wohltuende Entspannungseinheit zum Abschalten und Herunterkommen.

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Entspannen & Entschleunigen im Büro oder zu Hause

Mit unseren Übungen zum Entspannen kannst Du den Alltagsstress bekämpfen. Atemübungen, Traumreisen und Progressive Muskelentspannung ebnen Dir den Weg.

Das Entspannungsprogramm ist so aufgebaut, dass Du ohne großen zeitlichen Aufwand zur Ruhe kommst und negativen Stress reduzierst. Leichte und leckere Low Carb – Rezepte, die sich stressfrei zubereiten lassen, steigern schnell Dein Wohlbefinden.

Positive Nebeneffekte machen sich ost schon nach kurzer Zeit bemerkbar: weniger Nackenverspannungen, bessere Konzentration bei der Arbeit und ein allgemein gesteigertes Wohlbefinden.

Leichte Entspannungsübungen für Zuhause oder Entspannungsübungen fürs Büro lassen sich leicht und dauerhaft in den Alltag integrieren. Der gesamte Körper wird gelockert, während die Atmung schön ruhig fließt. Das hilft Dir beim Loslassen – nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

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