Körpermitte kräftigen2018-09-30T21:01:08+00:00
Mein Training | Körpermitte kräftigen - Workouts & Programme

Körpermitte kräftigen

Effektive Übungen für die Körpermitte zu Hause

Mit den richtigen Übungen, die Deine Körpermitte kräftigen, erhältst Du mehr Spannkraft und Stabilität, einen flacheren Bauch, schlanke Taille, straffe Beine und einen wohlgeformten Po.

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Workouts & Programme zur Kräftigung der Körpermitte

Workout: Yoga

OneClick.Fit | Unser Yoga-Workout.

Innere Balance, Beweglichkeit und eine starke Körpermitte liegen beim Yoga im Fokus.

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Workout: Pilates

OneClick.Fit | Workout Pilates.

Hier kannst Du Deine Körpermitte optimal kräftigen, mit Übungen für die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, Arme und Beine.

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Workout: Functional Training

OneClick.Fit | Funktional Training

In diesen Workouts kannst Du Dich mit Ganzkörpertechniken rundherum fit machen.

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Workout: Kraft

Workout Kraft

In dieser Rubrik findest Du verschiedenste Workouts zum Kräftigen Deiner Muskulatur.

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Workout: Bauch-Beine-Po

OneClick.Fit | Workout Bauch Beine Po

Mit Bauch-Beine-Po trainierst Du direkt Deine Problemzonen.

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Programm: Yoga & Pilates

OneClick.Fit | Yoga & Pilates für Jedermann.

  • Dauer: 3 Wochen

Durch bewusste Atmung, ruhige Bewegungen und innere Gelassenheit kannst Du Deine Balance finden.

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Kurzprogramm: 30 min Bauch-Beine-Po.

OneClick.Fit | Kurzprogramm BBP

  • Dauer: 30 Minuten

Eine halbe Stunde für ein effektives Training für Bauch, Beine und Po.

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Kurzprogramm: 10 min Bauch & Rücken.

  • Dauer: 10 Minuten

Für alle, die gerade nur wenig Zeit haben und diese Zeit sinnvoll und effektiv nutzen wollen.

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Körpermitte trainieren

Übungen für eine starke Körpermitte

Die Körpermitte ist so gut wie an jeder Bewegung in unserem Alltag beteiligt. Eine starke Körpermitte ist maßgebend für eine gute und gesunde Körperhaltung, deshalb sollten wir diesem Bereich unserers Körpers unbedingt viel Aufmerksamkeit schenken und ihn regelmäßig kräftigen.

Jedes Workout enthält intensives Training für die Tiefenmuskulatur und Übungen, die Deinen Bauch und Deine Taille gezielt stärken. Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Workouts, wie zum Beispiel Yoga, Pilates und Functional Training. Das Level kannst Du selbst bestimmen, je nachdem ob Du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist. In jedem Workout werden alle Muskelgruppen einbezogen, damit ein ausgewogenes Ganzkörpertraining entsteht.

Die Trainingsprogramme bieten eine ganzheitliche Kombination aus Dehnung, Mobilisation und Stärkung. Ruhige und konzentrierte Übungen sorgen für eine starke Körpermitte. Gezielte Dehnübungen lösen Verspannungen und sorgen für mehr Beweglichkeit.

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