Prävention 2018-01-18T14:14:36+00:00
Mein Training | Prävention - Workouts & Programme

Präventionstraining für Zuhause

Das Training ist perfekt für alle, die gesund und fit bleiben wollen. Du wirst schon nach kurzer Zeit spüren, wie gut Dir die Workouts tun. Neben kräftigenden Übungen darfst Du Dich auch auf kleine Herausforderungen für Deine Koordination, Beweglichkeit und Balance freuen.

Unser Präventionstraining für Zuhause sorgt dafür, dass Du Deine Muskeln stärkst und den Rücken kräftigst, damit Du Beschwerden optimal vorbeugen kannst. Die Beweglichkeit, Balance und Flexibilität wird schnell verbessert.

Jetzt 7 Tage kostenlos testen

Workouts & Programme

Workout: Business-Fitness

OneClick.Fit | Workout Business Fitness.

Mit einfachen Business-Übungen löst Du Verspannungen im Rücken und Nacken.

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Workout: Medical Move ®

OneClick.Fit | Medical Move ®

Mit Medical Move trainierst Du gezielt die Koordination, Beweglichkeit und Kraft.

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Workout: Rücken

OneClick.Fit | Rücken Workout

Die Rückenmuskulatur wird gezielt gestärkt und Beschwerden vorgebeugt.

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Programm: Starker Rücken

OneClick.Fit | Starker Rücken.

  • Dauer: 3 Wochen
Muskelaufbau und Beweglichkeit gegen Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen.

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Kurzprogramm: 10 min Bauch & Rücken.

OneClick.Fit | Kurzprogramm - Bauch & Rücken

  • Dauer: 10 Minuten

Dein Kurzprogramm für ein schnelles Bauch- und Rückenworkout. Bauch und Taille werden optimal gestrafft.

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Programm: Prävention Pur

OneClick.Fit | Prävention Pur.

  • Dauer: 3 Wochen
Alle Möglichkeiten des gesundheitsorientierten Trainings werden hier vereint.

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Programm: Fit im Business

OneClick.Fit | Fit im Büro.

  • Dauer: 3 Wochen
Verspannungen vorbeugen und die Beweglichkeit optimieren.

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Prävention macht Dich rundum fit für den Alltag!

Die Präventionsübungen sind sehr schonend für die Gelenke und Deinen gesamten Körper. Alle Bewegungen werden sukzessive aufgebaut und in Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt. Durch die fundierte Anleitung der Bewegungen ist es auch für Bewegungseinsteiger oder Wiedereinsteiger leicht, den Übungen zu folgen.

„Wer rastet der rostet“. Regelmäßige körperliche Aktivitäten verbessern Deine Kondition, kräftigen Deinen Körper und lösen nachhaltig Verspannungen. Diese positiven Effekte sind sofort im Alltag spürbar: Mehr Energie und mehr Leichtigkeit, z.B. beim Treppensteigen, Putzen oder Spazierengehen. Mehr Beweglichkeit und eine gezielte Stärkung der Muskulatur sorgen dafür, dass sich Deine Körperhaltung verbessert. So gehst Du schon bald fröhlicher und aufrechter durch’s Leben.

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