Präventionstraining für Zuhause
Das Training ist perfekt für alle, die gesund und fit bleiben wollen. Du wirst schon nach kurzer Zeit spüren, wie gut Dir die Workouts tun. Neben kräftigenden Übungen darfst Du Dich auch auf kleine Herausforderungen für Deine Koordination, Beweglichkeit und Balance freuen.
Unser Präventionstraining für Zuhause sorgt dafür, dass Du Deine Muskeln stärkst und den Rücken kräftigst, damit Du Beschwerden optimal vorbeugen kannst. Die Beweglichkeit, Balance und Flexibilität wird schnell verbessert.
Workouts & Programme
Workout: Business-Fitness
Mit einfachen Business-Übungen löst Du Verspannungen im Rücken und Nacken.
Workout: Medical Move ®
Mit Medical Move trainierst Du gezielt die Koordination, Beweglichkeit und Kraft.
Workout: Rücken
Die Rückenmuskulatur wird gezielt gestärkt und Beschwerden vorgebeugt.
Programm: Starker Rücken
- Dauer: 3 Wochen
Kurzprogramm: 10 min Bauch & Rücken.
- Dauer: 10 Minuten
Dein Kurzprogramm für ein schnelles Bauch- und Rückenworkout. Bauch und Taille werden optimal gestrafft.
Programm: Prävention Pur
- Dauer: 3 Wochen
Programm: Fit im Business
- Dauer: 3 Wochen
Prävention macht Dich rundum fit für den Alltag!
Die Präventionsübungen sind sehr schonend für die Gelenke und Deinen gesamten Körper. Alle Bewegungen werden sukzessive aufgebaut und in Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt. Durch die fundierte Anleitung der Bewegungen ist es auch für Bewegungseinsteiger oder Wiedereinsteiger leicht, den Übungen zu folgen.
„Wer rastet der rostet“. Regelmäßige körperliche Aktivitäten verbessern Deine Kondition, kräftigen Deinen Körper und lösen nachhaltig Verspannungen. Diese positiven Effekte sind sofort im Alltag spürbar: Mehr Energie und mehr Leichtigkeit, z.B. beim Treppensteigen, Putzen oder Spazierengehen. Mehr Beweglichkeit und eine gezielte Stärkung der Muskulatur sorgen dafür, dass sich Deine Körperhaltung verbessert. So gehst Du schon bald fröhlicher und aufrechter durch’s Leben.