Schwanger & Mama 2018-05-04T10:53:00+00:00
Mein Training | Fit mit Baby

Fitness für Schwangere

Mit leichten Fitnessübungen zur Schwangerschaftsgymnastik bereitest Du Dich körperlich und geistig auf die Geburt vor. Nach der Geburt kannst Du mit den Workouts zur Rückbildungsgymnastik schnell wieder in Form kommen und Deinen Beckenboden optimal kräftigen.

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Workouts & Programme

Workout: Schwangerschaftsgymnastik

Mein Training | Schwangerschaftsgymnastik

Mit unseren Schwangerschafts-Workouts kannst Du Dich körperlich auf die Geburt vorbereiten.

Zum Workout

Workout: Rückbildungsgymnastik

Mein Training | Rückbildungsgymnastik

Nach der Geburt wieder schnell in Form kommen und den Beckenboden stärken.

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Programm: Fit mit Baby

Mein Training | Rückbildungsgymnastik

Dein Rückbildungsprogramm mit Rezepten, Tipps und Fitnessworkouts für Zuhause. Für die ersten 5 Monate nach der Geburt.

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Schwanger & Mama: Sport mit Baby zu Hause

Schwanger und trotzdem fit – Sportprogramm für Schwangere für Zuhause

So fühlt sich nicht nur Dein Baby wohl, sondern auch Du. Wir zeigen Dir, wie einfach es ist, mit einem gezielten Trainingsplan für Schwangere die Schwangerschaft über fit zu bleiben. Nutze die Zeit für Dich, bevor Dein Baby Dich auf Trab hält! Mit unseren Workouts für Schwangere kannst Du ab der 1. Woche starten. Das Sportprogramm für Schwangere hilft Dir dabei, beweglich und fit zu bleiben. Ab dem 3. Trimester neigt sich Deine Schwangerschaft dem Ende zu, weil die Geburt langsam näher rückt. Deshalb liegt hier der Fokus bei unseren Workouts für Schwangere auf leichteren Übungen und einer Mobilisation der Gelenke.

 Rückbildungsübungen für Zuhause

Unsere Rückbildungsgymnastik für Zuhause enthält ein sanftes Trainingsprogramm für die ersten Wochen nach der Geburt und ein intensiveres Programm für die Monate danach. Die Workouts lassen sich leicht in den Alltag integrieren und bieten Dir sogar eine tolle Möglichkeit für Sport mit Baby zu Hause.

Mit unseren Rückbildungsübungen für Zuhause wirst Du die überflüssigen Kilos der Schwangerschaft in kürzester Zeit verlieren und Deinen Körper erfolgreich straffen.

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