Entspannung2018-09-30T21:18:30+00:00
Mein Training | Entspannen - Workouts & Programme

Unsere Entspannungsprogramme

Wenn wir viel um die Ohren haben, vernachlässigen wir oft uns selbst und vergessen, wie wichtig es ist, zwischendurch zur Ruhe zu kommen. Manchmal genügen sogar nur 5 Minuten Zeit, um die Augen zu schließen, den Atem ruhiger fließen zu lassen und den Moment zu genießen.

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Unsere Programme

Entschleunigung

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  • Dauer: 3 Wochen

Entspannen, zu sich kommen und vor allem einen Ausgleich zur schnelllebigen Zeit finden…das können wir Dir hier in nur 3 Wochen garantieren.

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30 min entspannen – Zeit für mich.

OneClick.Fit | Kurzprogramm Entspannen

  • Dauer: 30 Minuten

Dein Kurzprogramm für eine wohltuende Entspannungseinheit zum Abschalten und Herunterkommen. Den Alltag vergessen, den Augenblick genießen und den Stress dauerhaft reduzieren. Ein Moment der Ruhe für Deinen Körper und Geist.

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Unsere Entspannungssprogramme bieten Dir Erholung für Körper und Seele. Verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. Bewegungsmantras, progressive Muskelentspannung und meditative Traumreisen geben Deinem Körper einen Ausgleich zum hektischen Alltag. Das Privat- und Berufsleben im Gleichgewicht zu halten, ist eine herausfordernde Angelegenheit, die oft vernachlässigt wird. Wir möchten Dich dabei unterstützen, den Zustand der Work-Life-Balance zu erreichen und dauerhaft zu genießen. Dabei achten wir sehr auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die Dir Energie gibt und Dein Wohlbefinden steigert.

Das Entspannungsprogramm ist so aufgebaut, dass Du ohne großen zeitlichen Aufwand zur Ruhe kommen kannst. Ernährungstipps für entspannte Momente und leckere Rezepte für unterwegs unterstützen Dich dabei, Stress zu reduzieren. Durch regelmäßige Entspannung, sogar bei nur wenigen Minuten am Tag, zeigen sich schnell eine höhere Zufriedenheit und angenehme Ausgeglichenheit. Wenn Du Dir ab und zu Zeit für Dich selbst nimmst, um einmal richig „herunter zu kommen“, wirst Du außerdem merken, wie viele positive Nebeneffekte es haben kann, wenn man achtsam mit sich selbst umgeht. Dazu gehört zum Beispiel, dass sich verspannte Nackenmuskeln wieder lockern, dass Du Dich tagsüber besser konzentrieren kannst, dass Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden sich steigern, und dass allgemein negativer Stress reduziert wird.

Bei OneClick.Fit gibt es neben dem Entspannungsprogramm noch andere Möglichkeiten, um den Körper effektiv und nachhaltig in einen ruhigen Modus zu bringen. Leichte Entspannungsübungen für Zuhause oder Entspannungsübungen fürs Büro kannst Du dauerhaft in Deinen Alltatg integrieren. Mit den verschieden Workouts zur Entspannung kannst Du negativen Stress langfristig abbauen.