Programm: Starker Rücken
Dein Programm
Beweglichkeit ausbauen
Die elastischen Eigenschaften des Bewegungsapparates werden durch gezielte Beweglichkeitsübungen verbessert. Die Produktion von Gelenkflüssigkeit wird positiv angekurbelt, wodurch die Knorpel besser versorgt werden. Dadurch ergibt sich eine längere Haltbarkeit, eine bessere Elastizität und ein guter Gelenkschutz.
Muskeln aufbauen
Training zum Muskelaufbau schützt generell vor Verletzungen und auch vor altersbedingten Beschwerden. Außerdem verbrennen Muskeln Energie. Das heißt, je mehr Muskelmasse der Körper besitzt desto mehr Kalorien kann er verbrennen.
Körper stabilisieren
Eine starke Körpermitte ermöglicht kraftvollere Bewegungen im Alltag und beim Training.
Dein Rückentraining – Übungen für Zuhause
Dieses Programm beinhaltet gezieltes Rückentraining mit Elementen zum Muskelaufbau und zum Trainieren der Beweglichkeit. Kräftige mit diesem Programm auf abwechslungsreiche Weise Deinen Rücken und optimiere Deine Körperhaltung. Die Übungen zum Rückentraining dienen der Prävention von Rückenbeschwerden.
Mit unseren Workouts sprechen wir nicht nur Deine Rückenmuskulatur an, sondern viele weitere Muskelgruppen. Durch das Trainieren des Rückens, der Bauchmuskeln und der Brust wird Deine Körperspannung um ein Vielfaches optimiert. Wir geben Dir außerdem ein Bewusstsein für die korrekte Durchführung der Workouts und eine gesunde Körperhaltung im Alltag. Damit kannst Du zusätzlich Deine Bandscheiben im Rücken und Halsbereich entlasten.
Nach den 3 Wochen mit intensivem Rückentraining wirst Du spüren, dass Dein Rücken Dich stärkt, und dass Du agiler und belastbarer geworden bist.
Wähle dieses Programm und mache Deinem Rücken eine große Freude. Expertentipps zum Thema Ernährung sorgen für ein allgemeines neues Wohlbefinden.