Workouts2018-09-28T12:38:27+00:00
OneClick.Fit | Alle Workouts für Zuhause

Die OneClick.Fit-Workouts.

Erlebe und genieße als OneClick.Fit-Mitglied jederzeit und von überall Dein Training mit den Online Fitnessworkouts!

Aus über 100 professionellen Workout-Videos in Echtzeitlänge kannst Du Dir Dein Training frei auswählen! Egal, ob Du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist. Ganz gleich, ob Du gerade 5 Minuten Zeit investieren kannst oder 1 Stunde – die Auswahl ist riesig! Von Businessfitness im Büro über Progressive Muskelentspannung im Liegen bis hin zu Dance Workouts im Wohnzimmer: Gestalte Dir Dein Training so, wie es Dir gefällt. Eine richtig gute Kombination wäre z.B. ein Fatburn-Training mit anschließender Entspannung.

Hier ein kleiner Einblick in unsere Fitnessworkouts:

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Wähle hier Dein Workout

Fatburner

OneClick.Fit | Fatburner.

Unsere Fatburner Workouts helfen Dir, Dein überschüssiges Fett verschwinden zu lassen. Hier erwarten Dich fließende rhythmische Schrittfolgen, die Dich ins Schwitzen und Deinen Puls in Gang bringen. Viele Muskelgruppen Deines Körpers werden angesprochen. Dank der Kombination aus Herz-Kreislauftraining und…

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Schwangerschaftsgymnastik

OneClick.Fit Workouts | Sportprogramm für Schwangere

Mit unseren Workouts für Schwangere kannst Du Rückenschmerzen gezielt entgegenwirken und einer zu starken Gewichtszunahme vorbeugen, die häufig auch mit unnötigen Wassereinlagerungen einhergeht.

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Rückbildungsgymnastik

OneClick.Fit | Workouts Rückbildungsgymnastik - Sport mit Baby zu Hause

Sport mit Baby zu Hause ist leicht umsetzbar und lässt sich gut in den neuen Alltag integrieren. Daher unterstützen wir Dich gern und zeigen Dir, wie Du schnell Deine alte Figur zurück bekommst. Unsere Workouts für die Rückbildungsgymnastik zu Hause sind sowohl für die ersten Wochen nach der Geburt als auch für die Monate danach gedacht.

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Business-Fitness

OneClick.Fit | Workout Business Fitness.

Gerade nach längeren Zeiten am Schreibtisch fühlt sich der Körper oft nicht wohl. Die Durchblutung der Beine kommt häufig ins Stocken, der Rücken krümmt sich und das Gesäß wird platt gesessen.

Also nichts wie ran an die kurzen Workouts, die dem Körper Abwechslung bringen…

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Medical Move ®

OneClick.Fit | Medical Move ®

Medical Move ist ein multimuskuläres Präventionstraining, mit dem man mehrere Effekte gleichzeitig erzielen kann. Ganz spezielle Bewegungskombinationen der Arme und Beine ergeben eine unglaubliche Effektivität. Hier spielen dreidimensionale, spiralförmige, großräumige und intensive Bewegungen eine ganz große Rolle. Je nach Intensität können Ausdauer, Rückenfitness, Beweglichkeit, Gleichgewicht…

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Entspannung

OneClick.Fit | Entspannung.

Atme in Ruhe durch, lasse Deine Muskeln locker, vergiss Zeit und Raum und nimm die angenehme Schwere wahr, wie sie sich allmählich angenehm in Deinem Körper ausbreitet. Das Leben in Balance bringen, Entschleunigung…

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Fitness-Mantras

OneClick.Fit | Fitness Mantras.

Ganz neu, ganz speziell hier bei OneClick.Fit! Fließende, geschmeidige, gut nachvollziehbare Bewegungsabfolgen, die mehrfach wiederkehrend nach kurzem Üben in einem meditationsähnlichen Zustand durchgeführt werden…

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Functional Training

OneClick.Fit | Funktional Training

In diesen Workouts kannst Du Dich mit Ganzkörpertechniken rundherum fit machen. Bei Functional Training geht es darum, ganze Muskelgruppen gemeinsam anzusprechen und die verschiedenen Gelenke in ihrer ursprünglichen Bewegungsfähigkeit zu nutzen. So kannst Du Dir die Gesundheit Deiner Gelenke sehr lange erhalten…

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RubensClass ®

OneClick.Fit | Rubens Class ®

RubensClass ist ganz speziell für Mollige entwickelt und nimmt Rücksicht auf die besonderen körperlichen Voraussetzungen. Hier erwarten Dich moderate Workouts, die Dich langsam in Schwung bringen und deine Leistungsfähigkeit sukzessive steigern. Hab Freude am Aktivieren Deiner Muskeln und…

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Pilates

OneClick.Fit | Alle Workouts - Pilates

Bei Pilates findest Du hauptsächlich Kräftigungsübungen für die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, die aber häufig auch die Arme und Beine einbeziehen. Du wirst gezielt bestimmte Körperpartien anspannen und die Bewegungsabläufe oft mit bewusster Atmung begleiten. Es handelt sich um eine langsame, eher ruhige und…

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Yoga

OneClick.Fit | Unser Yoga-Workout.

Die indische Lehre, die viele fließende, ruhige Übungen und philosophische Ansätze umfasst, zeigt sich hier bei OneClick.Fit mit einer schönen, vielseitigen Auswahl. Mal liegt der Schwerpunkt auf dem körperlichen Training mit vielen Dehnübungen und herausfordernden Beweglichkeitsübungen…

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Rücken

OneClick.Fit | Rücken Workout

Mit dem Thema Rücken widmest Du Dich gleich mehreren Aspekten der Rückengesundheit. Es wird die Beweglichkeit, die Kräftigung, die Haltung und auch noch die Wahrnehmung der gegenüberliegenden Rückenpartie geschult, was im Alltag, wenn man viel sitzt, steht, trägt oder einer einseitigen Tätigkeit nachkommt, von enormer Wichtigkeit ist…

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Kraft

OneClick.Fit | Workout Kraft

In dieser Rubrik findest Du verschiedenste Workouts zum Kräftigen Deiner Muskulatur. Der Alltag vieler Menschen fordert den Muskeln meist nicht genug Aktivität ab, was leider häufig zu Überbelastung von Gelenken und Bandscheiben führt, Kraft und Energie für Job…

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Bauch-Beine-Po

OneClick.Fit | Workout Bauch Beine Po

Mit Bauch-Beine-Po trainierst Du Muskelpartien Deines Körpers, die aus figürlicher Sicht sehr wertvoll sind. Die einzelnen Übungen fokussieren immer eine Muskelgruppe, die auf den meisten Wunschlisten unserer OneClick.Fit-Mitglieder stehen. Du wirst schon beim Training die Intensität spüren…

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Dance

OneClick.Fit | Dance.

Tanze Dich fit, lasse Deinen Körper die Rhythmen spüren. Bewege Dich fließend, lasse alles zu, wonach Dir ist. Du kannst in den Dance Workouts großräumig tanzen und nach Lust auch improvisieren. Je freier Du Dich fühlst, desto begeisterter wirst Du während des Trainings und im Anschluss sein. Tanzen energetisiert Deinen ganzen Körper, jede einzelne Zelle, genieße es in vollen Zügen und habe einfach Spaß!

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Dance

OneClick.Fit | Dance.

Tanze Dich fit, lasse Deinen Körper die Rhythmen spüren. Bewege Dich fließend, lasse alles zu, wonach Dir ist. Du kannst in den Dance Workouts großräumig tanzen und nach Lust auch improvisieren. Je freier Du Dich fühlst, desto begeisterter wirst Du während des Trainings und im Anschluss sein. Tanzen energetisiert Deinen ganzen Körper, jede einzelne Zelle, genieße es in vollen Zügen und habe einfach Spaß!

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Medical Move ®

OneClick.Fit | Medical Move ®

Medical Move ist ein multimuskuläres Präventionstraining, mit dem man mehrere Effekte gleichzeitig erzielen kann. Ganz spezielle Bewegungskombinationen der Arme und Beine ergeben eine unglaubliche Effektivität. Hier spielen dreidimensionale, spiralförmige, großräumige und intensive Bewegungen eine ganz große Rolle. Je nach Intensität können Ausdauer, Rückenfitness, Beweglichkeit, Gleichgewicht…

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Fatburner

OneClick.Fit | Fatburner.

Unsere Fatburner Workouts helfen Dir, Dein überschüssiges Fett verschwinden zu lassen. Hier erwarten Dich fließende rhythmische Schrittfolgen, die Dich ins Schwitzen und Deinen Puls in Gang bringen. Viele Muskelgruppen Deines Körpers werden angesprochen. Dank der Kombination aus Herz-Kreislauftraining und…

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RubensClass ®

OneClick.Fit | Rubens Class ®

RubensClass ist ganz speziell für Mollige entwickelt und nimmt Rücksicht auf die besonderen körperlichen Voraussetzungen. Hier erwarten Dich moderate Workouts, die Dich langsam in Schwung bringen und deine Leistungsfähigkeit sukzessive steigern. Hab Freude am Aktivieren Deiner Muskeln und…

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Dance

OneClick.Fit | Dance.

Tanze Dich fit, lasse Deinen Körper die Rhythmen spüren. Bewege Dich fließend, lasse alles zu, wonach Dir ist. Du kannst in den Dance Workouts großräumig tanzen und nach Lust auch improvisieren. Je freier Du Dich fühlst, desto begeisterter wirst Du während des Trainings und im Anschluss sein. Tanzen energetisiert Deinen ganzen Körper, jede einzelne Zelle, genieße es in vollen Zügen und habe einfach Spaß!

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Functional Training

OneClick.Fit | Funktional Training

In diesen Workouts kannst Du Dich mit Ganzkörpertechniken rundherum fit machen. Bei Functional Training geht es darum, ganze Muskelgruppen gemeinsam anzusprechen und die verschiedenen Gelenke in ihrer ursprünglichen Bewegungsfähigkeit zu nutzen. So kannst Du Dir die Gesundheit Deiner Gelenke sehr lange erhalten…

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Dance

OneClick.Fit | Dance.

Tanze Dich fit, lasse Deinen Körper die Rhythmen spüren. Bewege Dich fließend, lasse alles zu, wonach Dir ist. Du kannst in den Dance Workouts großräumig tanzen und nach Lust auch improvisieren. Je freier Du Dich fühlst, desto begeisterter wirst Du während des Trainings und im Anschluss sein. Tanzen energetisiert Deinen ganzen Körper, jede einzelne Zelle, genieße es in vollen Zügen und habe einfach Spaß!

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Fatburner

OneClick.Fit | Fatburner.

Unsere Fatburner Workouts helfen Dir, Dein überschüssiges Fett verschwinden zu lassen. Hier erwarten Dich fließende rhythmische Schrittfolgen, die Dich ins Schwitzen und Deinen Puls in Gang bringen. Viele Muskelgruppen Deines Körpers werden angesprochen. Dank der Kombination aus Herz-Kreislauftraining und…

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Functional Training

OneClick.Fit | Funktional Training

In diesen Workouts kannst Du Dich mit Ganzkörpertechniken rundherum fit machen. Bei Functional Training geht es darum, ganze Muskelgruppen gemeinsam anzusprechen und die verschiedenen Gelenke in ihrer ursprünglichen Bewegungsfähigkeit zu nutzen. So kannst Du Dir die Gesundheit Deiner Gelenke sehr lange erhalten…

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Medical Move ®

OneClick.Fit | Medical Move ®

Medical Move ist ein multimuskuläres Präventionstraining, mit dem man mehrere Effekte gleichzeitig erzielen kann. Ganz spezielle Bewegungskombinationen der Arme und Beine ergeben eine unglaubliche Effektivität. Hier spielen dreidimensionale, spiralförmige, großräumige und intensive Bewegungen eine ganz große Rolle. Je nach Intensität können Ausdauer, Rückenfitness, Beweglichkeit, Gleichgewicht…

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RubensClass ®

OneClick.Fit | Rubens Class ®

RubensClass ist ganz speziell für Mollige entwickelt und nimmt Rücksicht auf die besonderen körperlichen Voraussetzungen. Hier erwarten Dich moderate Workouts, die Dich langsam in Schwung bringen und deine Leistungsfähigkeit sukzessive steigern. Hab Freude am Aktivieren Deiner Muskeln und…

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Pilates

OneClick.Fit | Alle Workouts - Pilates

Bei Pilates findest Du hauptsächlich Kräftigungsübungen für die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, die aber häufig auch die Arme und Beine einbeziehen. Du wirst gezielt bestimmte Körperpartien anspannen und die Bewegungsabläufe oft mit bewusster Atmung begleiten. Es handelt sich um eine langsame, eher ruhige und…

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Yoga

OneClick.Fit | Unser Yoga-Workout.

Die indische Lehre, die viele fließende, ruhige Übungen und philosophische Ansätze umfasst, zeigt sich hier bei OneClick.Fit mit einer schönen, vielseitigen Auswahl. Mal liegt der Schwerpunkt auf dem körperlichen Training mit viel Dehnübungen und herausfordernden Beweglichkeitsübungen…

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Rücken

OneClick.Fit | Rücken Workout

Mit dem Thema Rücken widmest Du Dich gleich mehreren Aspekten der Rückengesundheit. Es wird die Beweglichkeit, die Kräftigung, die Haltung und auch noch die Wahrnehmung der gegenüberliegenden Rückenpartie geschult, was im Alltag, wenn man viel sitzt, steht, trägt oder einer einseitigen Tätigkeit nachkommt, von enormer Wichtigkeit ist…

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Kraft

OneClick.Fit | Workout Kraft

In dieser Rubrik findest Du verschiedenste Workouts zum Kräftigen Deiner Muskulatur. Der Alltag vieler Menschen fordert den Muskeln meist nicht genug Aktivität ab, was leider häufig zu Überbelastung von Gelenken und Bandscheiben führt, Kraft und Energie für Job…

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Bauch-Beine-Po

OneClick.Fit | Workout Bauch Beine Po

Mit Bauch-Beine-Po trainierst Du Muskelpartien Deines Körpers, die aus figürlicher Sicht sehr wertvoll sind. Die einzelnen Übungen fokussieren immer eine Muskelgruppe, die auf den meisten Wunschlisten unserer OneClick.Fit-Mitglieder stehen. Du wirst schon beim Training die Intensität spüren…

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Business-Fitness

OneClick.Fit | Workout Business Fitness.

Gerade nach längeren Zeiten am Schreibtisch fühlt sich der Körper oft nicht wohl. Die Durchblutung der Beine kommt häufig ins Stocken, der Rücken krümmt sich und das Gesäß wird platt gesessen.

Also nichts wie ran an die kurzen Workouts, die dem Körper Abwechslung bringen…

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Medical Move ®

OneClick.Fit | Medical Move ®

Medical Move ist ein multimuskuläres Präventionstraining, mit dem man mehrere Effekte gleichzeitig erzielen kann. Ganz spezielle Bewegungskombinationen der Arme und Beine ergeben eine unglaubliche Effektivität. Hier spielen dreidimensionale, spiralförmige, großräumige und intensive Bewegungen eine ganz große Rolle. Je nach Intensität können Ausdauer, Rückenfitness, Beweglichkeit, Gleichgewicht…

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RubensClass ®

OneClick.Fit | Rubens Class ®

RubensClass ist ganz speziell für Mollige entwickelt und nimmt Rücksicht auf die besonderen körperlichen Voraussetzungen. Hier erwarten Dich moderate Workouts, die Dich langsam in Schwung bringen und deine Leistungsfähigkeit sukzessive steigern. Hab Freude am Aktivieren Deiner Muskeln und…

Zum Workout

Rücken

OneClick.Fit | Rücken Workout

Mit dem Thema Rücken widmest Du Dich gleich mehreren Aspekten der Rückengesundheit. Es wird die Beweglichkeit, die Kräftigung, die Haltung und auch noch die Wahrnehmung der gegenüberliegenden Rückenpartie geschult, was im Alltag, wenn man viel sitzt, steht, trägt oder einer einseitigen Tätigkeit nachkommt, von enormer Wichtigkeit ist…

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