Entspannung 2017-11-09T13:49:44+00:00
OneClick.Fit | Workouts Entspannung

Workout Entspannung.

Atme in Ruhe durch, lasse Deine Muskeln locker, vergiss Zeit und Raum und nimm die angenehme Schwere wahr, wie sie sich allmählich angenehm in Deinem Körper ausbreitet. Das Leben in Balance bringen, Entschleunigung für sich als wertvoll erkennen und sich selbst wertschätzen…all das macht ein wunderbares Gefühl und lässt den Alltag mit seinen Herausforderungen in den Hintergrund treten. Sei ganz bei Dir und genieße diesen besonderen Zustand von Körper und Geist.

Kurze, mittlere und längere Phasen der puren Entspannung warten auf Dich. Wenn es die Zeit erlaubt, wähle die ausführlicheren Entspannungsübungen. Aber auch schon wenige Minuten können Stress abbauen und gegebenenfalls erhöhten Blutdruck senken. Der gesundheitliche Nutzen sei hier, besonders in den Großstädten und bei sehr hohem Erfolgsdruck im Job, deutlich betont.

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Dein Workout

Entspannung - Beweglichkeit ausbauen

Beweglichkeit ausbauen

Die elastischen Eigenschaften des Bewegungsapparates werden durch gezielte Beweglichkeitsübungen verbessert. Die Produktion von Gelenkflüssigkeit wird positiv angekurbelt, wodurch die Knorpel besser versorgt werden. Dadurch ergibt sich eine längere Haltbarkeit, eine bessere Elastizität und ein guter Gelenkschutz.

Stress abbauen

Negativen Stress abzubauen, ist eine wertvolle Fähigkeit. Stress wird dann vom Körper und auch vom Kopf als negativ gewertet, wenn er zu häufig und ohne körperlichen Ausgleich auftritt. Rechtzeitiges Vorbeugen hilft, sich vor gesundheitsschädigenden Situationen zu schützen.

Entspannung - Stress abbauen
Entspannung - Körper stabilisieren

Körper stabilisieren

Eine starke Körpermitte ermöglicht kraftvollere Bewegungen im Alltag und beim Training.

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