Pilates 2017-11-10T15:22:45+00:00

Workout Pilates.

Bei Pilates findest Du hauptsächlich Kräftigungsübungen für die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, die aber häufig auch die Arme und Beine einbeziehen.  Du wirst gezielt bestimmte Körperpartien anspannen und die Bewegungsabläufe oft mit bewusster Atmung begleiten. Es handelt sich um eine langsame, eher ruhige und kontrollierte Methode, die häufig als Mattentraining angeboten wird. Freue Dich auf ein effektives und herausforderndes Programm. Du kannst Dich nach und nach steigern und Deinen Level variieren.

Jetzt starten

Dein Workout

Pilates - Muskeln aufbauen

Muskeln aufbauen

Training zum Muskelaufbau schützt generell vor vielen Verletzungen und auch vor altersbedingten Beschwerden. Außerdem verbrennen Muskeln Energie, d.h. je mehr Muskelmasse der Körper besitzt desto mehr Kalorien kann er verbrauchen.

Körper straffen

Eine wichtige Grundlage für straffe Haut ist eine gute Durchblutung. Sie fördert den Abtransport von Stoffwechselendprodukten. Gezielte Bewegung kurbelt die Durchblutung an und hilft somit beim Straffen.

Pilates - Körper straffen
Pilates - Körper stabilisieren

Körper stabilisieren

Eine starke Körpermitte ermöglicht kraftvollere Bewegungen im Alltag und beim Training.

Deine Spezialisten

Pilates Spezialistin Marina
Pilates Spezialistin Miriam
Pilates Spezialistin Caro
Pilates Spezialistin Daniela
Pilates Spezialistin Anja Blaku
Jetzt starten