Rücken 2017-11-10T15:54:50+00:00
OneClick.Fit | Workouts Rücken

Workout Rücken.

Mit den Rückenübungen aus unseren Workout-Videos kannst Du Deine Muskulatur gezielt aufbauen. Beim Rückentraining widmest Du Dich gleich mehreren Aspekten der Rückengesundheit. Es wird die Beweglichkeit, die Kräftigung und die Haltung geschult, was im Alltag von enormer Wichtigkeit ist. Die Kombination aus Training und bewusstem Umgang im täglichen Leben, machen das Thema „Rücken“ rund.

Du wirst hier die längs und quer verlaufende Rückenmuskeln fit machen, die Deiner Wirbelsäule Unterstützung geben und Deinen Schultergürtel aufrichten können. Beginne doch am besten gleich mit unserem Trainingsprogramm Starker Rücken, damit Du Dich innerhalb der nächsten 3 Wochen richtig fit machen kannst.

Für alle, die noch keine Rückenübungen gemacht haben, gibt es selbstverständlich auch Einsteiger-Workouts.

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Dein Workout

Eigenschaften: Beweglichkeit ausbauen

Beweglichkeit ausbauen

Die elastischen Eigenschaften des Bewegungsapparates werden durch gezielte Beweglichkeitsübungen verbessert. Die Produktion von Gelenkflüssigkeit wird positiv angekurbelt, wodurch die Knorpel besser versorgt werden. Dadurch ergibt sich eine längere Haltbarkeit, eine bessere Elastizität und ein guter Gelenkschutz.

Muskeln aufbauen

Training zum Muskelaufbau schützt generell vor vielen Verletzungen und auch vor altersbedingten Beschwerden. Außerdem verbrennen Muskeln Energie, d.h. je mehr Muskelmasse der Körper besitzt desto mehr Kalorien kann er verbrauchen.

Eigenschaft: Muskeln aufbauen
Eigenschaft: Körper stabilisieren

Körper stabilisieren

Eine starke Körpermitte ermöglicht kraftvollere Bewegungen im Alltag und beim Training.

Deine Spezialisten

OneClickFit | Stefan
Team: Sven
Team: Anja
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